BOB·半岛传统体育养生概论心与形窍志液的关系：（①）心在体合脉，其华在面。（②）心在窍为舌。（③）心在志为喜；（④）心在液为汗；

　　③作用：①使副交感神经兴奋性增强，改善内脏功能，使远端小动脉舒张，（加强吸气可使交感神经兴奋性增强，加强呼气可使副交感神经兴奋性增强）②膈肌活动范围增大，从而起到肝脾胃，促进其血液循环的目的③呼吸肌力量增强，使平时呼吸出现机能节省化现象。（①呼吸无效腔约为①⑤0mml，②用力最省BOB·半岛在线登陆，功效最高的呼吸方式）④促进回流，改善循环⑤强肺抗衰，保健脏腑

　　①吸取“道、佛、儒、医”四家气功精华，并与现代体育科学相结合，门类繁多，各种物质均有各自的练功方法

　　③指导气功锻炼①按四季阴阳变化选取的锻炼方法②按昼夜变化选择练功时辰③按病情的阴阳而施功④按呼吸吐纳在阴阳调整中的不同作用练功

　　肺与形窍志液的关系：（①）肺在体合皮，其华在毛。（②）肺在窍为鼻（喉为肺之门户）；（③）肺在志为悲；（④）肺在液为涕；（⑤）肺气通于秋。

　　脾与形窍志液的关系：（①）脾在体合肌肉，主四肢。（②）脾在窍为口。（③）脾在志为思。（④）脾在液为涎BOB·半岛在线登陆。（⑤）脾气通于长夏，脾主四时。

　　肝与形窍志液的关系：（①）肝在体合筋，其华在爪。（②）肝在窍为目，五轮学说。（③）肝在志为怒。（④）肝在液为泪。（⑤）肝气通于春。

　　意守作用：①使大脑皮层放松，代谢水平降低，脑细胞的合成，能力增加，因为意守可以使脑电波慢波占优，快波减少

　　意守：意，指意识、意念或精神。守，指集中和保持住。意守通常是指在环境舒适安静身体放松的情况下，将意念集中和保持在身体某一部位（守内），或某一事物（守外）上的方法和过程。通过意守，可以帮助排除杂念，实现“一念代排念”（核心），逐步达到气功入静状态，并在此基础上体察身体各方面的感觉与变化，进行自我调整，以取得更好的练功效果。（原则）似守非守，绵绵若存

　　肾与形窍志液的关系：（①）肾主骨，生髓，通脑BOB·半岛在线登陆，其华在发，肾为“作强之官，伎巧出焉”。（②）肾在窍为耳及二阴，肾主二便。（③）肾在志为恐。（④）肾在液为唾。（⑤）肾与冬气相应。

　　概念：气功是在安静的状态下，通过调身，调息，调心的方法，开发生命潜能的民族传统体育项目。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分